Top 7 cách điều trị ợ chua, ợ nóng cho bà bầu

Top 7 cách chữa ợ chua nóng cổ cho bà bầu

Việc điều chỉnh chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt có thể mang lại những hiệu quả tích cực trong việc làm giảm triệu chứng ợ chua, nóng cổ khi mang thai. Nếu đang gặp phải các triệu chứng về đường tiêu hóa này, bà bầu có thể áp dụng để làm giảm cảm giác khó chịu và nâng cao chất lượng cuộc sống.

1. Ăn nhiều bữa nhỏ

Khi phụ nữ có thai, hệ tiêu hóa thường hoạt động kém hiệu quả hơn bình thường. Vì vậy, một cách đơn giản mà hiệu quả để giảm tình trạng ợ chua, nóng cổ cho bà bầu là chia nhỏ các bữa ăn thành 5-6 bữa nhỏ thay vì ba bữa lớn. Điều này giúp giảm áp lực lên dạ dày và hạn chế hiện tượng trào ngược axit.

Ngoài ra, việc ăn ít nhưng thường xuyên còn giúp dạ dày tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn, từ đó giảm thiểu cảm giác đầy bụng, khó chịu.

2. Tránh thực phẩm gây kích ứng

Các thực phẩm cay, chiên, nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas hoặc chứa caffeine là những tác nhân làm tăng tình trạng ợ nóng trong thai kỳ. Những thực phẩm này kích thích dạ dày sản sinh ra nhiều axit hơn, dẫn đến trào ngược axit và cảm giác nóng rát.

Vì vậy, bà bầu nên hạn chế tiêu thụ những món ăn này và thay vào đó là các thực phẩm dễ tiêu hóa như sữa chua, cá, trứng, thịt gà và rau củ quả tươi.

3. Ăn chậm và nhai kỹ

Bên cạnh việc cân nhắc khi ợ nóng nên ăn gì, mẹ bầu cũng nên chú ý điều chỉnh cách ăn uống. Không nên ăn vội vàng, bởi thức ăn không được nhai kỹ sẽ gây áp lực lớn lên hệ tiêu hóa, dẫn đến việc thức ăn không tiêu hóa đúng cách, dễ bị ứ đọng trong dạ dày và tạo ra khí gây ợ chua, ợ nóng.

Vì vậy, việc ăn chậm, nhai kỹ thức ăn sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa một cách nhẹ nhàng, giảm thiểu khả năng trào ngược axit. Mẹ bầu nên dành thời gian để thưởng thức bữa ăn, thay vì ăn nhanh.

4. Không nằm ngay sau bữa ăn

Sau khi ăn, mẹ bầu nên tránh nằm ngay lập tức, bởi tác động của trọng lực sẽ làm axit trong dạ dày dễ dàng trào ngược lên thực quản, gây ra cảm giác nóng rát. Thay vào đó, mẹ bầu nên đi lại nhẹ nhàng hoặc đứng lên trong khoảng 45 đến 60 phút sau khi ăn để thúc đẩy đường tiêu hóa.

5. Ngủ gối cao đầu

Một cách hiệu quả khác để giảm triệu chứng ợ nóng khi mang bầu là thay đổi tư thế ngủ. Mẹ bầu nên ngủ nghiêng về bên trái và sử dụng một chiếc gối hỗ trợ để nâng cao đầu khoảng 20 độ. Tư thế này giúp ngăn axit trong dạ dày trào ngược lên thực quản, giảm thiểu tình trạng ợ nóng trong suốt đêm.

Đồng thời, nghiên cứu cũng cho thấy rằng ngủ nghiêng bên trái có thể cải thiện tuần hoàn máu và tốt cho sức khỏe thai kỳ.

6. Uống đủ nước và chọn đồ uống lành mạnh

Việc uống đủ nước mỗi ngày rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe đường tiêu hóa. Nước giúp hòa loãng axit dạ dày, giảm bớt cảm giác ợ nóng. Tuy nhiên, mẹ bầu cần hạn chế các đồ uống có chứa caffein, đường và gas, vì những thức uống này có thể làm tăng triệu chứng ợ nóng.

Lựa chọn tốt nhất là uống nước lọc, nước ép trái cây tươi hoặc trà thảo mộc nhẹ nhàng.

7. Mặc quần áo rộng, thoải mái

Quần áo chật có thể gây áp lực lên dạ dày, làm tăng nguy cơ trào ngược, dẫn đến tình trạng ợ nóng, ợ chua ở bà bầu. Do đó, việc lựa chọn trang phục thoải mái, rộng rãi, đặc biệt là đồ lót và quần áo làm từ vải cotton, sẽ giúp giảm bớt cảm giác khó chịu và phòng tránh các bệnh liên quan đến dạ dày.

Khi nào bà bầu bị ợ nóng cần gặp bác sĩ?

Nếu tình trạng ợ chua, nóng cổ ở mẹ bầu vẫn tiếp diễn, không thuyên giảm dù đã thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt thì nên tìm gặp bác sĩ. Lúc này bạn có thể cần dùng đến thuốc để kiểm soát tình trạng này.

Đặc biệt, nếu các triệu chứng ợ nóng còn đi kèm với tình trạng khó nuốt, mệt mỏi, giảm cân, đau vùng bụng trên thì càng không được chậm trễ trong việc thăm khám.

Bác sĩ có thể kiểm tra vùng ngực và dạ dày của bệnh nhân để xác định nguồn gốc cơn đau. Bên cạnh lý do bệnh lý, việc sử dụng một số loại thuốc nhất định như thuốc chống trầm cảm cũng là nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng, khó tiêu.

Trong trường hợp cần thiết, bác sĩ sẽ chọn những loại thuốc thay thế phù hợp, ít gây tác dụng phụ cho dạ dày và hệ tiêu hóa, thay vì khuyến nghị ngừng thuốc. Một số bệnh lý mãn tính cần điều trị liên tục, đặc biệt trong thai kỳ. Mẹ bầu chú ý không nên tự ý ngưng thuốc, trừ khi được bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn rõ ràng.

Hy vọng qua bài viết trên đây bạn đã nắm được một số cách chữa ợ chua nóng cổ cho bà bầu. Việc giữ gìn sức khỏe trong thời gian mang thai quan trọng với cả mẹ và con. Trong trường hợp cần tư vấn hoặc trợ giúp y tế, bạn có thể liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được hỗ trợ đặt lịch.