Đẻ thường bao lâu được tắm? Cách vệ sinh an toàn

Sản phụ đẻ thường sau bao lâu có thể tắm được?

Sau khi sinh thường khoảng 2 -3 ngày, mẹ có thể tắm gội trở lại, và nên tắm nhẹ nhàng dưới vòi sen với nước ấm. Đặc biệt, khi sinh qua ngả âm đạo, vùng âm đạo và đáy chậu có thể bị đau, đứng dưới vòi sen giúp giảm cơn đau hiệu quả.

Đối với nước lạnh, khoảng 5 – 7 ngày sau sinh mẹ mới nên tiếp xúc với nước lạnh để rửa tay, rửa mặt. Dù vậy, cơ thể mẹ vẫn đang yếu và dễ bị cảm nên chưa nên tắm nước lạnh vào khoảng thời gian này. Thay vào đó, mẹ nên tắm bằng nước ấm hoặc sử dụng khăn ấm để lau người.

Nếu muốn tắm nước lạnh, mẹ nên đợi ít nhất 2-3 tháng sau sinh khi cơ thể đã hoàn toàn hồi phục. Tuy nhiên, trong mùa đông, việc tắm bằng nước ấm là cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

Không nên kiêng tắm gội quá lâu, đến 1 – 3 tháng, bởi điều này có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như sau:

• Sau sinh, sản phụ thường ở trong môi trường kín gió, cơ thể đổ mồ hôi nhiều và tích tụ bã nhờn, vi khuẩn trên da.
• Nếu không được vệ sinh thường xuyên, có thể gây ra viêm da, mụn nhọt, mẩn ngứa, dị ứng, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và trẻ sơ sinh.
• Kiêng tắm quá lâu làm tăng nguy cơ viêm tuyến vú, tắc tuyến sữa, nhiễm trùng phần phụ.
• Việc kiêng tắm lâu khiến mẹ cảm thấy bức bối, khó chịu, ảnh hưởng đến tâm lý và gia tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh.

Mẹ đẻ thường nên tắm ra sao cho an toàn?

Cơ thể mẹ sau khi sinh vẫn còn yếu và chưa phục hồi hoàn toàn, bởi vậy nên vẫn chưa thể tắm theo thói quen thông thường mà vẫn cần chú ý về một số vấn đề như nhiệt độ nước tắm, cách tắm hay thứ tự tắm.

Lựa chọn nhiệt độ tắm phù hợp

Nhiệt độ của nước tắm là yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc cơ thể mẹ sau sinh. Nước ấm nên duy trì khoảng 40 độ C, và nhiệt độ phòng cần giữ ở mức 22 độ C. Đặc biệt, khi tắm, mẹ cần đóng cửa phòng và tránh tiếp xúc với gió để không bị lạnh.

Tắm sau sinh theo từng giai đoạn phục hồi

Vào ngày đầu sau sinh, mẹ không nên tắm trực tiếp mà chỉ cần lau người và vệ sinh vùng kín bằng nước ấm. Tần suất lau người có thể thay đổi tùy theo thời tiết: mùa đông, mẹ nên lau 1-2 lần, còn mùa hè có thể lau nhiều hơn nếu cảm thấy thoải mái. Mẹ có thể tự làm hoặc nhờ người thân giúp đỡ.

Sau 1 tuần, nếu sức khỏe của mẹ ổn định và sản dịch giảm, việc tắm có thể thực hiện như bình thường. Mẹ chỉ cần lưu ý không tắm quá lâu, thời gian tắm lý tưởng là từ 5-10 phút. Tắm bằng vòi sen hoặc dùng gáo nước dội từ trên xuống, tuyệt đối tránh ngâm mình trong bồn tắm. Phòng tắm phải kín gió và luôn sử dụng nước ấm.

Sau khi tắm, mẹ nên lau khô cơ thể và mặc quần áo kín cổ, tay chân. Đặc biệt, nếu mẹ sinh mổ hoặc rạch tầng sinh môn, cần cẩn thận với các vết thương để tránh làm tổn thương vết khâu.

Thứ tự tắm hợp lý cho mẹ

Với các mẹ sau sinh, thứ tự tắm hợp lý là rửa mặt trước, sau đó tắm và cuối cùng là gội đầu. Rửa mặt trước giúp hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào da, trong khi tắm giúp làm sạch cơ thể. Nếu mẹ gội đầu trước, nhiệt độ chênh lệch sẽ khiến mạch máu trên đầu khó lưu thông, có thể gây chóng mặt. Vì vậy, việc gội đầu luôn là bước cuối cùng trong quá trình tắm.

Từ ngày 3 – 4 sau sinh, mẹ có thể gội đầu nhưng cần tắm nhanh và lau tóc thật khô ngay sau đó. Tốt nhất là sử dụng máy sấy để sấy tóc nhanh chóng. Mẹ không nên tắm và gội cùng lúc mà nên thực hiện vào những thời điểm khác nhau trong ngày, ví dụ tắm vào buổi sáng sớm và gội đầu vào buổi trưa để tránh tiếp xúc quá lâu với nước và giảm nguy cơ chóng mặt.

Chăm sóc vệ sinh vùng kín sau sinh

Mẹ cần vệ sinh vùng âm hộ ít nhất 3 lần mỗi ngày: vào sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ. Nếu sản dịch ra nhiều, mẹ cần vệ sinh nhiều lần hơn. Mẹ nên sử dụng các loại băng vệ sinh, khăn và nước rửa sạch sẽ, tốt nhất là nước đun sôi để nguội hoặc nước ấm. Nếu cần, có thể sử dụng dung dịch vệ sinh pha loãng để rửa. Sau khi vệ sinh, mẹ nên dùng khăn thấm nhẹ nhàng để làm khô vùng kín.

Nước sử dụng để vệ sinh vùng kín cần đảm bảo sạch sẽ, tránh sử dụng nước muối loãng vì tinh thể muối có thể làm cho vùng kín luôn ẩm ướt, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Dung dịch sát khuẩn không cần thiết trong việc vệ sinh vùng kín, nhưng nếu sử dụng, cần pha loãng để tránh gây kích ứng.

Một số lưu ý cho sản phụ khi tắm gội sau sinh

Để đảm bảo sức khỏe sau khi sinh, mẹ nên lưu ý thêm một số điều sau đây khi tắm gội:

• Khi cơ thể vẫn còn yếu, mẹ chỉ nên tắm một lần mỗi ngày, và tắm nhanh trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút.
• Không tắm khi đang đói hoặc quá no, để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
• Nên tắm dưới vòi sen để hạn chế tổn thương cho cơ thể, đặc biệt là các vết thương còn nhạy cảm.
• Tránh sử dụng bồn tắm hoặc chậu tắm, vì điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.
• Sử dụng giày dép không trơn trượt khi vào phòng tắm, có thể sử dụng ghế đẩu hoặc ghế nhựa để ngồi tắm bằng vòi hoa sen nhẹ nhàng.
• Phòng tắm cần phải kín gió nhưng vẫn phải đảm bảo không khí lưu thông đầy đủ để tránh nhiễm lạnh.
• Với các mẹ sinh mổ hoặc có vết rạch tầng sinh môn, cần tránh để nước tiếp xúc trực tiếp với vết thương và hạn chế sự va chạm mạnh vào vùng này khi tắm.
• Không nên tự ý bôi bất kỳ loại kem nào lên vết mổ cho đến khi vết thương lành hẳn. Nếu có dấu hiệu đau, sưng quanh vết mổ, mẹ cần đến bác sĩ ngay vì đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, bao gồm sốt, sưng, đỏ, chảy mủ hoặc chỉ bị bung.

Tắm rửa, gội đầu không chỉ là để vệ sinh cá nhân mà còn là cách giúp mẹ thư giãn, giảm căng thẳng sau quá trình sinh nở đầy khó khăn và đau đớn. Điều này giúp mang lại sự thoải mái cho tinh thần và hỗ trợ quá trình tiết sữa, giúp mẹ nuôi con tốt hơn.

Để được hướng dẫn các bước chăm sóc sức khỏe đúng cách, mẹ có thể tham khảo thêm Chương trình thai sản tại Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội. Chương trình bao gồm các gói chăm sóc cho mẹ bầu từ trước, trong và sau khi sinh.

Các bác sĩ chuyên khoa sản phụ giàu kinh nghiệm sẽ theo dõi cẩn thận suốt thai kỳ, đảm bảo sự khỏe mạnh của mẹ và bé, giúp cuộc chuyển dạ diễn ra an toàn.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị của bác sĩ chuyên khoa. Mẹ không nên tự ý mua thuốc về nhà điều trị mà nên đến thăm khám trực tiếp và thực hiện theo chỉ dẫn của chuyên gia y tế.

Mong rằng bài viết trên đã giúp sản phụ giải đáp được thắc mắc đẻ thường sau bao lâu được tắm. Hãy nhớ rằng chăm sóc sau sinh là chìa khóa cho sức khỏe tốt. Vì vậy mẹ hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho bản thân.