Top 8 cách kích thích phản xạ xuống sữa sau sinh

Top 8 cách kích thích xuống sữa sau sinh hiệu quả

Dưới đây là 8 cách hiệu quả giúp các mẹ cải thiện tình trạng ít sữa, mất sữa, đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho trẻ.

1. Cho bé bú ngay sau khi sinh

Việc cho bé bú mẹ ngay trong vòng 1-2 giờ sau sinh có tác dụng thúc đẩy sản xuất sữa và kích thích phản xạ xuống sữa nhanh chóng.

Ngay khi sinh, cơ thể mẹ đã chuẩn bị sẵn sữa non, một nguồn dưỡng chất vô cùng quan trọng trong những ngày đầu đời của bé. Việc cho bé bú ngay sau khi sinh không chỉ giúp bé nhận được những dưỡng chất quý giá mà còn kích thích tuyến sữa mẹ hoạt động mạnh mẽ, từ đó tạo điều kiện để sữa mẹ về nhiều hơn.

2. Cho bé ngậm núm vú đúng cách

Một trong những yếu tố quan trọng quyết định lượng sữa mẹ là việc bé ngậm núm vú đúng cách. Khi bé bú đúng cách, phản xạ xuống sữa sẽ được kích thích tốt hơn, giúp sữa chảy ra đều và nhanh chóng.

Ngược lại, nếu bé không ngậm đúng, mẹ có thể cảm thấy đau đớn và hiệu quả sản xuất sữa sẽ giảm. Để bé ngậm núm vú đúng cách, mẹ cần để đầu vú tiếp xúc với môi trên của bé, khi đó bé sẽ há miệng và ngậm vú theo phản xạ tự nhiên, giúp bé bú hiệu quả hơn.

3. Uống sữa nóng trước khi cho bé bú

Một phương pháp đơn giản nhưng lại có hiệu quả cao trong việc kích thích phản xạ xuống sữa là uống một cốc sữa nóng trước khi cho bé bú. Việc uống sữa nóng giúp cơ thể mẹ thư giãn và tăng tiết oxytocin, một hormone cần thiết cho việc tiết sữa.

Theo đó, mẹ nên uống sữa nóng khoảng 20 phút trước khi cho bé bú. Cách này không chỉ giúp sữa xuống nhanh mà còn giúp sữa thơm và đặc hơn, cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé.

4. Massage ngực nhẹ nhàng

Massage ngực là một biện pháp rất hiệu quả giúp giảm tình trạng tắc nghẽn tia sữa và thúc đẩy sữa xuống. Massage đúng cách sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, làm mềm các mô vú và giảm căng tức, từ đó giúp sữa tiết ra dễ dàng. Đặc biệt, đối với những phụ nữ gặp tình trạng tắc tia sữa, việc massage kết hợp với chườm nóng là rất cần thiết.

Để massage đúng cách, mẹ có thể sử dụng hai lòng bàn tay xoa bóp nhẹ nhàng bầu ngực trong khoảng 30 giây, sau đó nhẹ nhàng thu tay về phía quầng vú. Cần đảm bảo lực massage vừa phải, không quá mạnh để tránh gây tổn thương mô vú.

Thêm vào đó, trong khi cho con bú, mẹ cũng nên dùng tay massage nhẹ nhàng cho bầu ngực để sữa dồn xuống nhiều hơn.

5. Duy trì tâm lý thoải mái

Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sản xuất sữa của mẹ. Khi mẹ cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi hoặc lo âu, mức độ oxytocin trong cơ thể sẽ giảm, dẫn đến giảm khả năng tiết sữa. Do đó, để có nhiều sữa, mẹ cần tạo ra một môi trường thoải mái, thư giãn khi cho bé bú.

Một không gian yên tĩnh, dễ chịu, kết hợp với tâm trạng vui vẻ sẽ giúp mẹ tiết ra hormone oxytocin, từ đó kích thích sữa xuống nhanh chóng. Thêm vào đó, việc đảm bảo ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng là yếu tố cần thiết để mẹ duy trì được lượng sữa ổn định.

6. Tạo thói quen cho bé bú đều đặn

Mẹ nên tạo thói quen cho bé bú đều đặn, ít nhất mỗi 2-3 giờ một lần. Việc cho bé bú thường xuyên sẽ giúp kích thích tuyến sữa hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng tắc sữa. Khi bé bú, cơ thể mẹ sẽ tự động sản xuất thêm sữa để đáp ứng nhu cầu của bé. Bên cạnh đó, việc cho bé bú thường xuyên cũng giúp bé cảm thấy thoải mái, giảm thiểu tình trạng quấy khóc vì đói.

7. Sử dụng thực phẩm lợi sữa

Bên cạnh việc thực hiện các phương pháp trên, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kích sữa cho mẹ sau sinh. Một số thực phẩm được cho là có tác dụng lợi sữa, như đậu nành, lá đinh lăng, tía tô, ngũ cốc nguyên hạt, hay các loại hạt như hạt chia, hạt sen.

Các thực phẩm này có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày của mẹ để hỗ trợ sản xuất sữa. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước cũng là yếu tố quan trọng không thể thiếu trong quá trình này.

8. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ lợi sữa

Trong trường hợp mẹ đã thử các phương pháp trên nhưng vẫn gặp khó khăn trong việc có đủ sữa, có thể tham khảo các sản phẩm lợi sữa. Những sản phẩm này thường chứa các thành phần như chè vằng, đinh lăng, hay các loại thảo dược khác có tác dụng kích thích tiết sữa, tăng cường khả năng sản xuất hormone prolactin và oxytocin.

Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Dấu hiệu bị ít sữa mẹ cần chú ý

Một số dấu hiệu về ít là ngực mềm không căng, bé chậm tăng cân hoặc bé bú nhiều nhưng không thoải mái. Mặc dù vậy, không phải ai cũng nhân ra những dấu hiệu này, đặc biệt là với những người lần đầu làm mẹ.

Để kịp thời phát hiện tình trạng này, tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, bạn nên chú ý một số vấn đề sau đây:

• Sữa ra ít: Khi mẹ nhận thấy rằng sau mỗi lần cho bé bú hoặc hút sữa, lượng sữa không đủ để bé cảm thấy no, đây là dấu hiệu cần lưu ý. Bé có thể khóc sau khi bú vì chưa đủ sữa.
• Bé tăng cân chậm: Cân nặng của bé là một trong những chỉ số phản ánh sự đủ sữa. Nếu bé không tăng cân đúng mức theo độ tuổi hoặc có xu hướng giảm cân, có thể là do bé không nhận đủ lượng sữa.
• Bé bú nhiều nhưng vẫn không thoải mái: Khi mẹ thiếu sữa, bé sẽ phải bú lâu mà vẫn không cảm thấy thỏa mãn, dẫn đến việc bé quấy khóc và ngủ không sâu.
• Ngực mềm, không căng sữa: Nếu mẹ không cảm thấy ngực căng lên sau khi lâu không cho con bú, có thể là dấu hiệu lượng sữa rất ít hoặc không đủ.

Khi nhận thấy các dấu hiệu này, mẹ nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để tìm ra nguyên nhân và các phương pháp hỗ trợ tăng cường sản xuất sữa hiệu quả.

Lưu ý khi kích thích xuống sữa cho mẹ bị mất sữa, ít sữa

Nếu cần áp dụng các phương pháp kích sữa khi bị mất sữa hay ít sữa, mẹ nên lưu ý một số điều sau đây:

• Ngoài việc cho con bú, mẹ không nên áp dụng các biện pháp kích sữa ngay sau khi sinh. Nên chờ cho đến khi bé bú đều đặn và tuyến sữa được thông suốt, sau đó mới bắt đầu kích sữa nếu sữa mẹ ra ít hoặc hoàn toàn mất sữa.
• Mẹ cần xác định chính xác nguyên nhân khiến sữa ít hoặc mất để chọn phương pháp kích sữa phù hợp nhất.
• Vì thành phần chủ yếu trong sữa mẹ là nước, mẹ cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, bao gồm nước lọc, sữa, nước trái cây, hoặc canh.
• Đối với mẹ ít sữa, quá trình kích sữa có thể kéo dài từ 3 đến 7 ngày. Còn đối với mẹ mất sữa hoàn toàn, thời gian cần thiết có thể từ 1 đến 4 tuần để thấy kết quả. Vì vậy, bạn nên kiên nhẫn, không nên quá nóng vội khi áp dụng các phương pháp này mà chưa thấy hiệu quả ngay.
• Tùy vào cơ địa của mỗi người, hiệu quả kích sữa có thể đến nhanh hay chậm. Đôi khi, việc mẹ không có đủ sữa có thể là do việc cho con bú không đúng cách thay vì chế độ ăn uống hay sinh hoạt không hợp lý.

Sau khi sinh con, phụ nữ có thể gặp không ít vấn đề về sức khỏe như sa dạ con, rụng tóc, mất ngủ hoặc bị ho sau sinh, ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần của cả mẹ và bé. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe khoa học, thăm khám định kỳ tại các cơ sở y tế uy tín là rất quan trọng mà mẹ nên thực hiện ngay từ khi mang thai.

Bạn có thể tham khảo và đăng ký Chương trình thai sản tại Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội, đã được thiết kế theo lộ trình thăm khám khoa học cho mẹ bầu từ trước, trong và sau khi sinh. Chương trình được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao trong lĩnh vực Sản phụ khoa, cam kết theo dõi và hỗ trợ chặt chẽ để đảm bảo mẹ và bé có một thai kỳ khỏe mạnh và quá trình sinh nở an toàn

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Sản phụ không nên tự ý mua thuốc bên ngoài mà cần đến bệnh viện để được bác sĩ khám trực tiếp, chẩn đoán chính xác và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về cách xuống sữa sau sinh và áp dụng hiệu quả để chăm sóc con cái. Hãy luôn nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc lo lắng nào.