Đẻ thường bao lâu thì hết đau? 7 vị trí đau sau sinh

Đẻ thường bao lâu thì hết đau?

Thời gian để hết đau sau khi sinh thường sẽ khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào nhiều yếu tố như sức khỏe của mẹ, quá trình sinh và cách chăm sóc vết thương sau sinh. Thông thường, cơn đau do rạn tầng sinh môn sẽ giảm dần trong vòng 1-2 tuần.

Vết khâu tầng sinh môn sẽ là nguyên nhân gây đau đớn trong những ngày đầu sau sinh. Cảm giác đau này sẽ giảm dần khi cơ thể mẹ hồi phục và vết thương lành lại.

Ngoài ra, những cơn đau do co thắt tử cung để giúp tử cung trở lại kích thước ban đầu cũng có thể kéo dài trong vài ngày sau sinh. Cơn đau này thường mạnh nhất vào 2 ngày đầu, sau đó sẽ giảm dần. Một số mẹ có thể cảm thấy cơn đau kéo dài khoảng 1-2 tuần, nhưng cũng có người chỉ cảm thấy khó chịu trong vài ngày.

Đối với các mẹ đã sinh con trước, cơ thể đã trải qua một quá trình phục hồi nhất định, vì vậy cơn đau có thể kéo dài ít hơn so với lần sinh đầu. Tuy nhiên, nếu sinh con lần hai mà khoảng cách giữa các lần sinh quá lâu, cơ thể mẹ có thể gặp phải những cơn đau tương tự như lần đầu.

Top 7 vị trí mẹ bị đau sau khi sinh

Mặc dù cơn đau do sinh thường thường tập trung vào khu vực sinh sản, nhưng sau khi sinh, mẹ bầu sẽ cảm thấy đau ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể. Sau đây là những vị trí mà mẹ thường gặp phải đau đớn sau khi sinh thường:

1. Tầng sinh môn

Vị trí đầu tiên và rõ rệt nhất mà sản phụ cảm thấy đau chính là tầng sinh môn. Sau khi sinh, vết rạch hoặc vết rách tầng sinh môn cần thời gian để lành lại. Mẹ sẽ cảm thấy đau hoặc căng tức ở khu vực này, đặc biệt là khi ngồi, đi lại hoặc đi vệ sinh. Những cơn đau có thể kéo dài trong vòng 1-2 tuần, tuỳ vào mức độ tổn thương và cách chăm sóc vết thương.

2. Đau dạ con

Tử cung cần thời gian để trở lại kích thước bình thường, thường từ 6-8 tuần. Trong quá trình này, mẹ sẽ cảm nhận các cơn co thắt, đặc biệt là khi cho con bú. Những cơn đau này sẽ giảm dần theo thời gian.

3. Vùng bụng dưới

Sau khi sinh, cơ tử cung phải co lại để trở về kích thước ban đầu. Quá trình này có thể gây ra những cơn đau co thắt giống như những cơn đau khi chuyển dạ. Những cơn đau này sẽ giảm dần trong vài ngày, nhưng có thể cảm thấy khó chịu trong khoảng 1-2 tuần sau sinh, đặc biệt là đối với những mẹ sinh con lần thứ hai.

4. Khung xương chậu

Hormone trong thai kỳ làm giãn xương chậu để hỗ trợ quá trình sinh. Điều này có thể khiến mẹ cảm thấy đau đớn khi di chuyển, kể cả khi đi bộ. Cơn đau này có thể ảnh hưởng đến khả năng đi tiểu, đi ngoài, thậm chí là quan hệ tình dục.

5. Ngực

Sau khi sinh, nhiều mẹ bầu phải trải qua cảm giác đau hoặc sưng ở vùng ngực do việc cho con bú. Đây là một hiện tượng bình thường khi tuyến vú hoạt động mạnh mẽ để sản xuất sữa. Vùng da quanh núm vú có thể bị đau hoặc nứt nẻ do việc bú của bé. Tuy nhiên, tình trạng này có thể giảm dần khi mẹ tìm được cách cho con bú đúng cách và chú ý đến việc giữ vệ sinh cho ngực.

6. Lưng

Lưng là một vị trí dễ bị đau sau khi sinh, đặc biệt là vùng lưng dưới. Nguyên nhân là do trong quá trình chuyển dạ, mẹ phải chịu áp lực lớn từ các cơn co thắt và tác động lên vùng lưng. Đặc biệt nếu mẹ chọn sinh bằng cách gây tê ngoài màng cứng, thì cơn đau lưng có thể kéo dài lâu hơn, dù đây là phương pháp giảm đau hiệu quả trong suốt quá trình sinh.

7. Đau đầu

Đau đầu là một triệu chứng thường gặp sau sinh, đặc biệt là khi cho con bú. Cơ thể sản xuất hormone oxytocin trong quá trình cho con bú, có thể gây đau đầu. Tình trạng này có thể kéo dài vài tuần hoặc cho đến khi bé ngừng bú.

Top 6 phương pháp giảm đau cho mẹ sau khi sinh

Việc giảm đau sau sinh không chỉ giúp các bà mẹ hồi phục nhanh chóng mà còn tạo điều kiện cho họ có thể chăm sóc con yêu một cách tốt nhất. Dưới đây là một số phương pháp giảm đau hiệu quả cho mẹ sau khi sinh:

1. Massage

Massage có thể giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi và đau nhức cho cơ thể mẹ sau khi sinh. Các kỹ thuật massage nhẹ nhàng vào các khu vực bị đau như lưng dưới, vai và cổ có thể giúp thư giãn cơ bắp và làm giảm cảm giác đau.

Một số bà mẹ cũng có thể tìm thấy sự thư giãn qua việc massage vùng bụng để giúp tử cung co lại nhanh chóng và giảm cơn đau hậu sinh. Tuy nhiên, việc massage cần phải thực hiện nhẹ nhàng và không nên áp dụng lực quá mạnh lên các vết rạch hoặc vết thương.

2. Tập thở sâu và thư giãn

Kỹ thuật thở sâu và thư giãn là một phương pháp giảm đau tự nhiên rất hiệu quả cho mẹ sau sinh. Việc thở sâu giúp cải thiện tuần hoàn máu và cung cấp oxy cho cơ thể, từ đó giảm đau và cải thiện cảm giác mệt mỏi.

Các bà mẹ có thể thực hành kỹ thuật thở sâu bằng cách hít vào bằng mũi, giữ hơi trong vài giây, rồi thở ra từ từ qua miệng. Ngoài ra, thiền và các bài tập thư giãn cũng có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu và cảm giác đau đớn sau sinh.

3. Chườm ấm

Chườm ấm là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc giảm đau cho các mẹ sau sinh, đặc biệt là đối với những cơn đau ở vùng bụng dưới và tầng sinh môn. Các bà mẹ có thể sử dụng túi chườm ấm hoặc khăn ấm để chườm lên vùng bụng hoặc các khu vực đau nhức.

Nhiệt độ ấm sẽ giúp giảm sự co thắt của cơ bắp, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm dịu các cơn đau. Tuy nhiên, cần chú ý không dùng nhiệt độ quá cao để tránh làm tổn thương da.

4. Chườm lạnh

Bên cạnh chườm ấm, chườm lạnh cũng là một phương pháp giảm đau hữu hiệu cho mẹ sau sinh, đặc biệt là đối với các vết rạch tầng sinh môn hoặc bầm tím do sinh nở. Chườm đá lạnh sẽ giúp làm giảm sưng, viêm và đau nhức. Bạn vẫn cần chú ý không để đá tiếp xúc trực tiếp với da, mà phải cho vào một chiếc khăn mềm hoặc túi chườm để tránh gây tổn thương cho da mẹ.

5. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng mà còn có thể giúp giảm đau sau sinh. Các thực phẩm giàu vitamin C và E sẽ hỗ trợ quá trình làm lành vết thương, trong khi thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá và trứng sẽ giúp tái tạo cơ bắp và mô.

Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung đủ nước để tránh tình trạng táo bón – một trong những nguyên nhân gây đau đớn sau sinh.

6. Ngồi và nghỉ ngơi đúng cách

Sau khi sinh, các bà mẹ nên chú ý đến tư thế khi ngồi và nằm để giảm cơn đau vùng tầng sinh môn và lưng. Việc ngồi đúng tư thế sẽ giúp giảm áp lực lên các vết khâu tầng sinh môn và các cơ bắp xung quanh, giúp vết thương nhanh lành hơn. Mẹ cũng nên chú ý đến việc nghỉ ngơi hợp lý, tránh hoạt động quá sức, và cố gắng nằm nghỉ mỗi khi cảm thấy mệt mỏi.

Lưu ý: Những thông tin được đề cập trong bài viết chỉ có tính chất giúp mẹ tham khảo, không thay thế cho lời khuyên từ chuyên gia. Để có phương pháp giảm đau và phục hồi hiệu quả, đúng cách, mẹ nên tham khảo trực tiếp ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa.Mẹ bầu và gia đình có thể tìm hiểu về Chương trình thai sản tại Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội. Chương trình được thiết kế với kế hoạch thăm khám bài bản cho bà bầu trong suốt thai kỳ, từ trước, trong và sau sinh.

Bên cạnh đó, khi tham gia các gói thai sản, mẹ sẽ được chăm sóc bởi đội ngũ bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa giàu kinh nghiệm. Sức khỏe sẽ được theo dõi chặt chẽ, giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, quá trình sinh nở an toàn và loại bỏ lo lắng về việc phải rạch tầng sinh môn.

Bài viết trên đã giúp mẹ trả lời thắc mắc đẻ thường bao lâu thì hết đau. Mỗi mẹ sẽ có quá trình hồi phục khác nhau, nhưng nếu kiên trì và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, mẹ sẽ nhanh chóng hồi phục và giảm đau hiệu quả. Để có phương pháp điều trị và phục hồi an toàn, mẹ đừng quên liên hệ với các bác sĩ chuyên khoa để được hướng dẫn đúng cách nhé.