Sau sinh bị đau nhức nửa đầu, chóng mặt mẹ cần làm gì?

Thế nào là bị đau đầu, chóng mặt sau sinh?

Đau đầu và chóng mặt là những triệu chứng khá phổ biến mà nhiều phụ nữ có thể gặp phải sau khi sinh con. Những cơn đau đầu có thể biểu hiện với nhiều mức độ khác nhau, từ những cơn đau nhói, căng thẳng cho đến những cơn đau âm ỉ kéo dài, thậm chí có thể kèm theo cảm giác chóng mặt.

Trong khi đó, khi bị chóng mặt, mẹ thường cảm giác bị mất thăng bằng hoặc quay cuồng, đặc biệt là khi đứng dậy hoặc thay đổi tư thế đột ngột.

Hai triệu chứng này có thể xảy ra đồng thời hoặc riêng biệt và khiến các mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu trong quá trình chăm sóc em bé và hồi phục sau sinh.

Vì sao sản phụ bị đau đầu, chóng mắt sau khi sinh con?

Phụ nữ sau sinh thường có sức khỏe yếu hơn do đã trải qua quá trình mang thai và sinh nở, khiến cơ thể mất đi một lượng khí huyết quan trọng, có thể dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể và gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt hay khó chịu ở vùng thái dương.

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến gây đau đầu, chóng mặt sau sinh:

Thiếu máu sau sinh

Quá trình sinh nở có thể làm mất đi một lượng máu đáng kể, dẫn đến tình trạng thiếu máu sau sinh. Thiếu máu là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra cơn đau đầu sau khi sinh. Việc nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng hợp lý sau sinh sẽ giúp giảm thiểu tình trạng này, đồng thời cải thiện huyết áp và giảm đau đầu cho sản phụ.

Tiền sử bệnh lý

Phụ nữ có tiền sử mắc các bệnh lý như viêm xoang, thoái hóa cột sống cổ, hoặc các vấn đề về thần kinh có thể gặp phải chứng đau đầu sau sinh. Những bệnh lý này làm tăng nguy cơ gặp phải các triệu chứng đau đầu kéo dài trong thời gian hồi phục sau sinh. Sự thay đổi cơ thể sau sinh có thể làm các bệnh lý này trở nên nghiêm trọng hơn, dẫn đến cơn đau đầu xuất hiện.

Suy nhược cơ thể sau khi sinh

Suy nhược cơ thể sau sinh là tình trạng mà sản phụ không thể tự cải thiện chỉ bằng cách nghỉ ngơi hay ngủ nhiều. Bên cạnh cảm giác mệt mỏi kéo dài, sản phụ còn có thể gặp phải các triệu chứng như giảm hứng thú với mọi hoạt động, chóng mặt, đau nhức cơ thể, khó ngủ, dễ cáu kỉnh và hay quên.

Căng thẳng và lo âu

Nỗi lo lắng và căng thẳng là tình trạng phổ biến ở những bà mẹ mới sinh, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ. Việc thiếu kinh nghiệm trong việc chăm sóc trẻ và lo lắng về khả năng nuôi dưỡng con có thể gây căng thẳng kéo dài.

Thêm vào đó, những đêm thức khuya chăm con hoặc không ngủ đủ giấc cũng có thể làm thay đổi các hormone trong cơ thể, dẫn đến tình trạng đau đầu. Cảm giác căng thẳng tâm lý kết hợp với việc thiếu ngủ khiến hệ thần kinh bị kích thích mạnh mẽ, từ đó gây ra các cơn đau đầu.

Tác dụng phụ của thuốc

Đối với những sản phụ sinh mổ, việc sử dụng thuốc gây tê ngoài màng cứng có thể dẫn đến tác dụng phụ là đau đầu. Đây là một hiện tượng phổ biến và có thể kéo dài từ vài ngày đến một tuần.

Thời gian kéo dài và mức độ nghiêm trọng của đau đầu tùy thuộc vào liều lượng thuốc được sử dụng và khả năng phản ứng của cơ thể với thuốc. Thông thường, tình trạng này sẽ giảm dần sau vài ngày đến một tuần.

Tác động từ gốc tự do

Quá trình chuyển hóa trong cơ thể và tác động từ môi trường xung quanh có thể làm tăng lượng gốc tự do. Khi quá trình chuyển hóa diễn ra trong não, gốc tự do sẽ được sản sinh, gây viêm và rối loạn mạch máu, đặc biệt khi kết hợp với các hóa chất trung gian. Sự tăng sinh gốc tự do có thể là nguyên nhân làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau đầu sau sinh.

Do đó, hệ thần kinh của sản phụ trở nên nhạy cảm hơn, khiến cơn đau đầu trở nên khó kiểm soát.

Khi bị đau nhức nửa đầu, sản phụ cần làm gì?

Phương pháp xử lý tình trạng đau đầu, chóng mặt sau sinh cho sản phụ còn phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình hình. Ở mức độ nhẹ, mẹ có thể cải thiện bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ, tập luyện và ăn uống khoa học. Nếu có dấu hiệu nặng, bạn nên đến thăm khám tại cơ sở y tế.

Dưới đây là một số cách khắc phục cơn đau đầu, chóng mặt sau sinh ở mức độ nhẹ:

Nghỉ ngơi đầy đủ

Thiếu ngủ hoặc mất ngủ sau sinh là một nguyên nhân phổ biến gây đau đầu. Do đó, việc đảm bảo ngủ đủ từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày là rất quan trọng để cơ thể hồi phục và thư giãn. Ngoài ra, mẹ có thể thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng vùng đầu và cổ để cải thiện lưu thông máu và giảm bớt cơn đau.

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống hợp lý sau sinh rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ. Bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất như chất béo, đạm, bột đường, vitamin và khoáng chất để hỗ trợ cơ thể. Đồng thời, đừng quên uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày, tránh xa các thức uống có hại và nước đóng chai.

Tập luyện thể dục

Các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga hoặc thiền có thể giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau sinh. Tập luyện thể dục không chỉ giúp tăng cường sức khỏe thể chất mà còn giúp cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng và đẩy lùi các cơn đau đầu hiệu quả.

Tránh áp lực tâm lý

Việc chăm sóc con nhỏ có thể tạo ra áp lực tinh thần lớn, gây lo âu và stress. Những yếu tố này có thể dẫn đến cơn đau đầu sau sinh. Vì vậy, các mẹ nên trang bị cho mình kiến thức về chăm sóc trẻ và tìm sự hỗ trợ từ người thân để có thời gian nghỉ ngơi và giảm bớt căng thẳng.

Chườm túi nước ấm hoặc lạnh

Chườm túi nước lạnh giúp làm co mạch máu và giảm áp lực lên các dây thần kinh, từ đó làm giảm cảm giác đau đầu. Ngược lại, chườm nước ấm giúp thư giãn các cơ và giảm đau nhức. Bạn có thể chườm túi nước lạnh hoặc ấm lên trán hoặc vùng cổ trong khoảng 15 phút để cảm thấy dễ chịu hơn.

Hạn chế ánh sáng và âm thanh cường độ mạnh

Ánh sáng mạnh và tiếng ồn từ các thiết bị điện tử có thể làm tình trạng đau đầu trầm trọng hơn. Vì vậy, bạn nên giảm bớt ánh sáng trong phòng và tạo không gian yên tĩnh để nghỉ ngơi, giúp giảm căng thẳng và giúp bạn dễ chịu hơn.

Tuy nhiên, nếu các biện pháp trên không mang lại hiệu quả hoặc cơn đau đầu tiếp tục tái phát cùng với những triệu chứng nặng, kéo dài, gây buồn nôn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt thường ngày, bạn cần tìm sự tư vấn của bác sĩ ngay lập tức.

Hành trình mang thai và sinh con luôn là một thử thách lớn đối với phụ nữ, đặc biệt là đối với những người lần đầu làm mẹ. Vì vậy, để theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe, mẹ nên thăm khám định kỳ tại những cơ sở y tế uy tín.

Mẹ có thể tìm hiểu về Chương trình chăm sóc thai sản tại Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội, với lộ trình khám chữa khoa học từ trước, trong và sau khi sinh. Các bác sĩ giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực Sản phụ khoa sẽ giúp theo dõi sức khỏe mẹ và thai nhi một cách tỉ mỉ, đảm bảo một thai kỳ phát triển khỏe mạnh và một kỳ chuyển dạ an toàn.

Lưu ý: Thông tin trên bài chỉ có giá trị tham khảo, không thay thế cho các chẩn đoán và hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa. Mẹ không nên tự ý điều trị tại nhà mà nên thăm khám và làm theo lời khuyên của bác sĩ.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về tình trạng sản phụ sau sinh bị đau đầu chóng mặt. Việc nhận diện sớm nguyên nhân và tìm cách điều trị phù hợp là rất quan trọng. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc nặng, sản phụ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có phương án điều trị hiệu quả, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng.