Top 14 dấu hiệu sắp có kinh nguyệt, so sánh với dấu hiệu có thai

Top 14 dấu hiệu sắp có kinh thường gặp

Trước khi kinh nguyệt xuất hiện, nhiều người sẽ gặp phải một số dấu hiệu như đau bụng, đau cơ, đau lưng hoặc nổi mụn. Tuy nhiên mức độ đau ở mỗi người là khác nhau và các triệu chứng cụ thể cũng không giống nhau.

1. Đau bụng kinh

Đau bụng kinh, hay còn gọi là đau kỳ kinh, là dấu hiệu phổ biến nhất mà phụ nữ gặp phải trước kỳ kinh. Đau thường xảy ra khi tử cung co bóp mạnh để loại bỏ niêm mạc tử cung đã không được thụ tinh. Cơn đau có thể kéo dài từ vài giờ đến vài ngày và thường xảy ra ở vùng bụng dưới. Mức độ đau có thể khác nhau giữa các phụ nữ, từ cảm giác khó chịu đến cơn đau dữ dội.

Các cơn đau có thể kèm theo triệu chứng buồn nôn, chóng mặt, hoặc tiêu chảy ở một số trường hợp. Đau bụng kinh có thể giảm dần theo tuổi tác và khi phụ nữ có con. Tuy nhiên, nếu cơn đau quá nghiêm trọng hoặc kéo dài, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ các bệnh lý liên quan như lạc nội mạc tử cung.

2. Đau cơ

Đau cơ là một trong những triệu chứng phổ biến khác trong giai đoạn tiền kinh nguyệt. Việc thay đổi mức độ hormone trong cơ thể, đặc biệt là sự giảm đi của progesterone trước kỳ kinh, có thể làm cho các cơ bắp trở nên căng cứng và dễ bị đau. Phụ nữ có thể cảm thấy căng cứng cơ bắp, đặc biệt là ở lưng, bắp chân hoặc cánh tay.

Những cơn đau này thường không quá nghiêm trọng nhưng có thể gây khó chịu, làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Việc nghỉ ngơi, thả lỏng cơ thể, hoặc sử dụng các biện pháp giảm đau như chườm nóng có thể giúp làm dịu các triệu chứng này.

3. Đau khớp

Cũng giống như đau cơ, đau khớp là một dấu hiệu khác xuất hiện trước kỳ kinh. Các thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự gia tăng estrogen, có thể khiến các khớp bị sưng và đau. Khớp thường bị ảnh hưởng nhiều nhất ở các khu vực như khớp gối, cổ tay và bàn chân.

Cảm giác đau có thể làm giảm khả năng di chuyển và vận động, đặc biệt là khi thay đổi thời tiết hoặc sau khi vận động mạnh. Các biện pháp giảm đau như xoa bóp hoặc dùng thuốc chống viêm không steroid (NSAID) có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.

4. Đau vùng lưng dưới

Đau lưng dưới là một triệu chứng phổ biến khác mà nhiều phụ nữ trải qua trước khi có kinh nguyệt. Cảm giác đau này thường xuất hiện do sự co bóp của tử cung và sự thay đổi trong mức độ hormone, khiến các cơ xung quanh vùng thắt lưng trở nên căng cứng.

Mức độ đau có thể khác nhau giữa các phụ nữ, nhưng tình trạng này có thể kéo dài trong vài ngày và sẽ giảm khi kỳ kinh bắt đầu. Các biện pháp như chườm nóng, nghỉ ngơi và tập thể dục nhẹ nhàng có thể giúp làm giảm tình trạng đau lưng dưới.

5. Da nổi mụn trứng cá

Sự thay đổi hormon trước kỳ kinh có thể dẫn đến tình trạng da bị nổi mụn trứng cá, đặc biệt là ở vùng mặt, ngực hoặc lưng. Mụn xuất hiện do sự tăng tiết dầu nhờn từ các tuyến bã nhờn dưới da, kết hợp với vi khuẩn gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

Để kiểm soát tình trạng này, phụ nữ có thể sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa axit salicylic hoặc benzoyl peroxide, đồng thời duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và giữ da sạch sẽ.

6. Khí hư tiết ra nhiều hơn

Khí hư là một chất dịch tiết ra từ âm đạo, và trong giai đoạn tiền kinh nguyệt, lượng khí hư có thể tăng lên. Điều này là do sự thay đổi nồng độ hormone estrogen trong cơ thể, làm cho cổ tử cung tiết ra nhiều dịch hơn. Khí hư trong giai đoạn này thường có màu trắng đục hoặc hơi trong suốt và không có mùi hôi.

Nếu khí hư có mùi lạ hoặc kèm theo cảm giác ngứa ngáy, cần tham khảo ý kiến bác sĩ vì đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.

7. Đau đầu

Một dấu hiệu khác của tiền kinh nguyệt là đau đầu. Thay đổi nồng độ hormone, đặc biệt là sự suy giảm progesterone, có thể ảnh hưởng đến việc điều hòa các mạch máu trong não, dẫn đến cơn đau đầu. Đau đầu có thể từ nhẹ đến nặng và kéo dài từ vài giờ đến vài ngày.

Để giảm thiểu đau đầu, phụ nữ có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn hoặc thực hiện các biện pháp thư giãn như yoga, thiền định hoặc chườm lạnh lên trán.

8. Ngực to ra và căng hơn

Một triệu chứng khác thường thấy trước kỳ kinh là ngực bị căng tức và to ra. Điều này là do sự thay đổi trong mức độ hormone estrogen và progesterone, khiến các mô vú tăng sinh và gây cảm giác căng. Cảm giác này có thể gây khó chịu, nhưng thường sẽ biến mất khi kỳ kinh bắt đầu.

Một số phụ nữ có thể cảm thấy đau hoặc nhạy cảm ở vùng ngực trong giai đoạn này. Việc chọn áo ngực phù hợp và giảm bớt áp lực lên ngực có thể giúp làm giảm cảm giác khó chịu này.

9. Phù

Phù, hay sự tích tụ nước trong cơ thể, là một dấu hiệu khác của tiền kinh nguyệt. Phụ nữ có thể cảm thấy bắp chân, bàn tay và mặt bị sưng lên do sự thay đổi hormon trong cơ thể, đặc biệt là sự tăng cao của estrogen và progesterone. Điều này làm cho cơ thể giữ nước, gây cảm giác căng tức và nặng nề.

Phù thường không gây nguy hiểm, nhưng nó có thể gây cảm giác khó chịu. Để giảm bớt tình trạng này, bạn có thể hạn chế ăn mặn, uống đủ nước và vận động nhẹ nhàng.

10. Mệt mỏi, mất ngủ

Một triệu chứng khác dễ nhận thấy trước kỳ kinh là mệt mỏi. Phụ nữ có thể cảm thấy cơ thể kiệt sức, thậm chí là mất ngủ do thay đổi hormone và căng thẳng tâm lý. Cảm giác mệt mỏi này có thể kéo dài trong suốt giai đoạn tiền kinh nguyệt.

Để giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, phụ nữ nên đảm bảo có giấc ngủ đủ và chất lượng, đồng thời duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và tập thể dục nhẹ nhàng.

11. Hoa mắt và chóng mặt

Hoa mắt và chóng mặt có thể là một dấu hiệu xuất hiện trong giai đoạn tiền kinh nguyệt. Sự thay đổi nội tiết tố và sự tăng cường lưu thông máu có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh và huyết áp, dẫn đến cảm giác chóng mặt. Điều này có thể gây khó khăn trong các hoạt động hàng ngày và khiến bạn cảm thấy bất an.

Nếu tình trạng chóng mặt kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để loại trừ các nguyên nhân khác.

12. Thèm ăn

Thèm ăn, đặc biệt là thèm các loại thực phẩm ngọt hoặc giàu carbohydrate, là một dấu hiệu phổ biến trước kỳ kinh. Sự thay đổi nội tiết tố và mức độ serotonin trong cơ thể có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn. Điều này khiến phụ nữ dễ dàng ăn uống nhiều hơn bình thường, đặc biệt là vào những ngày gần kỳ kinh.

Để kiểm soát cơn thèm ăn, phụ nữ có thể ăn các bữa ăn nhỏ, lành mạnh, giàu chất xơ và protein để duy trì sự ổn định của đường huyết.

13. Thân nhiệt tăng nhẹ

Trước kỳ kinh, thân nhiệt của phụ nữ có thể tăng nhẹ do sự thay đổi hormone, đặc biệt là sự gia tăng progesterone sau khi rụng trứng. Sự tăng nhẹ này có thể khiến bạn cảm thấy nóng bức hơn bình thường. Thân nhiệt sẽ trở lại mức bình thường khi kỳ kinh bắt đầu.

14. Giảm ham muốn tình dục

Sự thay đổi hormone trong giai đoạn tiền kinh nguyệt cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Estrogen và progesterone có thể làm giảm mức độ hứng thú và sự kích thích trong giai đoạn này. Đây là một hiện tượng tự nhiên và sẽ biến mất khi kỳ kinh bắt đầu.

Các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt sau sinh cũng khá tương đồng với những dấu hiệu này, vì vậy sản phụ nên chú ý giữ gìn sức khỏe để chuẩn bị cho sự hồi phục của cơ thể.

Làm sao để cải thiện các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt?

Bạn có thể tham khảo một số biện pháp đơn giản sau đây để giảm nhẹ các triệu chứng tiền kinh nguyệt gây ra khó chịu và mệt mỏi:

• Giữ cho tâm trạng thoải mái, hạn chế căng thẳng, lo âu, và tránh làm việc quá sức.
• Tích cực vận động cơ thể, thực hiện các bài tập thể dục đều đặn phù hợp với tình trạng sức khỏe.
• Bổ sung đầy đủ nước, ăn nhiều ngũ cốc, sữa chua, rau củ quả, trái cây tươi và các loại hạt. Nên hạn chế các thực phẩm quá mặn, ngọt hoặc có tính cay nóng.
• Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, không sử dụng caffein và các đồ uống có cồn.

Phân biệt dấu hiệu kinh nguyệt và dấu hiệu mang thai

Một số hội chứng tiền kinh nguyệt có biểu hiện gần tương đồng với dấu hiệu có thai sau quan hệ, có dụ như căng tức ngực, dịch tiết âm đạo hay đau bụng. Tuy nhiên hai tình trạng này vẫn có nhiều dấu hiệu khác nhau.

Bên cạnh các triệu chứng có phần tương đồng, bạn có thể phân biệt việc sắp có kinh và đang có thai thông qua dấu hiệu phổ biến và rõ ràng là trễ kinh, mất kinh. Một triệu chứng khác mà nhiều phụ nữ mang thai gặp phải là đi tiểu thường xuyên. Điều này là do sự thay đổi nội tiết tố và sự phát triển của tử cung, gây áp lực lên bàng quang.

Bệnh viện Việt Pháp Hà Nội là một trong những cơ sở y tế uy tín, chất lượng, nổi bật với dịch vụ chăm sóc thai sản và sinh con. Bệnh viện là địa chỉ tin cậy của nhiều mẹ bầu và gia định lựa chọn để có một thai kỳ khỏe mạnh và một ca sinh an toàn.

Bệnh viện cung cấp các gói dịch vụ thai sản trọn gói, giúp gia đình dễ dàng lựa chọn phương án phù hợp. Để đăng ký gói thai sản hoặc đặt lịch tư vấn cùng chuyên gia, hãy liên hệ với chúng tôi quá hotline 024.3577.1100.

Lưu ý: Thông tin chỉ có giá trị tham khảo và tra cứu, không thay thế cho các chẩn đoán và chỉ định của bác sĩ. Bạn nên thăm khám cùng bác sĩ chuyên khoa uy tín và thực hiện theo đúng chỉ định để đảm bảo sức khỏe an toàn.

Nhận biết dấu hiệu sắp có kinh nguyệt giúp bạn chuẩn bị tốt về tâm lý và thể chất. Việc theo dõi các triệu chứng sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chi tiết.